¿Quiere más rapidez mental y mayor autoestima? ¡Aprenda a bailar! No importa qué ritmo: moverse al compás de la música ayuda a mantener activas las funciones cerebrales.
El ser humano baila desde tiempos inmemoriales. Primero, como modo de comunicación, rito, ofrenda. Más tarde, como parte de la cultura. Hoy, como forma efectiva de sacudirse el estrés y las obligaciones. Como método entretenido de sumar movimiento y esculpir la figura.
Un reciente estudio del Centro de Psicología del Baile de la Universidad de Hertfordshire descubrió que esta actividad no sólo mejora el cuerpo sino que también impacta positivamente sobre el estado de ánimo, aumenta la autoestima, ayuda en la búsqueda de pareja y brinda una mejor calidad de vida, incluso a personas que tienen Parkinson.
El estudio mostró que el baile tiene efectos fisiológicos y psicológicos. Sostiene que moverse al ritmo de la música favorece la producción de hormonas cerebrales asociadas al bienestar e induce cambios en el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y el tono muscular.
Además, tanto aprender coreografías (incluso las más básicas) como dejarse llevar haciendo pasos improvisados ayuda a agilizar la mente.
¿Cuáles son los ritmos más recomendados? ¡Todos! Desde el folklore hasta el rock, pasando por el tango, la salsa, el cha cha chá, la danza árabe, el reggaeton, el clásico.
La clave está en encontrar aquel que le encienda las ganas de moverse, ese que le hace tamborilear los dedos, tararear o taconear.
El resto sólo es animarse. Y darle regularidad a la práctica, como en todas las disciplinas, para disfrutar de todos estos beneficios a cualquier edad.
http://www.drcormillot.com/editoriales/2012/05/16/839-aprenda_a_bailar.html
Se
recomienda consultar a un nutricionista y un médico especialista en
nutrición para que le recete una dieta equilibrada personalizada, no
intente adoptar conductas alimentarias automedicadas.
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